Catégorie : 2 min’ de Pause Café

2 min’ de pause pour trouver des astuces et des conseils pour faire le plein d’énergie positive
La respiration profonde à portée de souffle

La respiration profonde à portée de souffle

Votre corps effectue 23 000 respirations par jour sans que vous n’en ayez conscience.
Le souffle est le reflet de notre vitalité, de notre niveau d’énergie, ou des émotions vives qui vous imprègnent.

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Pause Méditation guidée : promenade en forêt

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Pour votre pause méditation, vous rêvez de vous retrouver en pleine forêt pour retrouver votre oxygène. Parcourez avec moi les chemins de terre bordés de mousse et de fougères … Prenez une bonne inspiration et entrez à l’orée du bois pour une promenade en forêt.

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Respiration Ujjayi : retrouver sa concentration en un instant

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La respiration Ujjayi est une respiration profonde qui vous permet rapidement de retrouver votre concentration.

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Comment se débarrasser d’une mauvaise habitude ?

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La pleine conscience permet de se rendre compte des sensations dans notre corps et dans notre mental et des effets néfastes qui sont induits par la pulsion.

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Histoire bouddhiste : savoir se tenir à l’écart des influences

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Prenez le temps de lire ce conte d’une vie passée de Bouddha et réfléchissez à ce qu’il peut vous apporter dans votre vie de tous les jours.

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Sama-vritti : respiration aux temps semblables

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Conseillée en cas de période de fatigue ou de manque de vigueur Inspirer par le nez Retenir sa respiration poumons…

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