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Il est l’heure de remettre les pendules à l’heure ! Pendant les vacances, vous vous êtes mis en mode Slow Life, pas d’horaires, coucher tardif, grasse matinée à foison… Mais, la rentrée arrive avec son lot de planification et d’horaires à respecter. Alors, comment préparer la rentrée pour reprendre en douceur et en évitant de se faire happer par le « toujours plus vite » ? Je vous ai fait une petite liste de conseils pour ne pas perdre de vue votre objectif de Slow Parent.
Préparer la rentrée avec de nouvelles habitudes
L’heure a sonné pour la rentrée et pour les bonnes idées. Je suis certaine que vous fourmillez de nouvelles idées pour trouver un équilibre de vie qui vous convient en ce début d’année scolaire. En effet, la rentrée du mois de septembre est propice à instaurer de nouveaux changements dans ces habitudes de vie.
À vous les bonnes résolutions Slow Life !
Après 2 mois d’activités professionnelles plus douces, de vacances et de farniente pour profiter des doux rayons du soleil, il faut dire qu’il est assez difficile de se dire qu’il va falloir accélérer de nouveau le rythme en reprenant le chemin du travail et de l’école.
Pour garder les bienfaits de cette ambiance estivale, je vous conseille de faire un petit bilan mi-année pour vous recentrer sur l’essentiel. Il vous sera plus facile de tenir vos objectifs de fin d’année en les réajustant en fonction de votre avancée actuelle.
Il y aura aussi probablement de nouvelles idées qui vont émerger telles que : « je dois rentrer plus tôt du travail pour profiter un peu plus longtemps des enfants », « je vais prendre mes mercredis après-midi », « je vais pratiquer une activité qui me plaît pour avoir un temps juste pour moi »…
N’hésitez pas à faire cet exercice avant le mois de septembre, car il sera plus difficile de prendre du recul, une fois que la routine habituelle aura repris le dessus.
Les Mom’s ont aussi beaucoup aimé l’article : « Tenir ses bonnes résolutions avec la Slow Life » pour vous aider à cibler les changements que vous voulez mettre en place dans votre vie.
Se laisser le temps de revenir à la routine habituelle
Continuer à profiter des longues journées d’été au mois de septembre et peut-être même pour les plus chanceux (salut les sudistes), jusqu’à la Toussaint. Vous allez, de fait, ressentir que le rythme va s’accélérer en septembre, car vous n’aurez plus le contrôle sur la totalité de votre temps. Or, ce qui vous a fait du bien, c’est de ressentir cette liberté de jouir de votre temps comme bon vous semblait.
Donc, ce qui peut réellement vous permettre de ne pas vous lancer tête baissée dans votre travail et dans le tourbillon du quotidien, c’est de planifier des week-ends « vacances ». Aller à la mer, faire une randonnée avec les enfants, profiter des parcs, la saison est encore belle pour s’adonner à des activités détente en extérieur… et pourquoi pas un barbecue ?
Il vous sera plaisant de sentir le relâchement et la tranquillité en prolongeant un peu les moments de loisir en extérieur. Si vous manquez d’idées, vous pouvez en piocher parmi les 20 activités rêvées en famille.
Choisir ses activités périscolaires et de loisirs pour la rentrée
Vous l’avez peut-être remarqué ? Durant l’été, vous profitez un max avec des activités sportives, culturelles et de détente. Vous rechargez vos batteries grâce à ces occupations ludiques qui ont allégé votre charge mentale.
La rentrée est le moment pour décider de vos activités préférées qui vont vous faire du bien durant toute l’année et équilibrer votre vie en libérant le stress de vos journées. C’est donc une étape importante qui aura un réel impact sur les 9 prochains mois !
Même si vous êtes plein d’entrain et que vous aimeriez donner une place plus importante à vos activités, n’oubliez pas pour autant qu’il faudra maintenir un équilibre de vie.
Pour vous-mêmes, ayez à l’esprit qu’il faudra nécessairement un temps pour vous dans la semaine à minima sans les enfants. Votre activité devra donc s’inscrire dans votre journée de travail ou à un moment où les enfants pourront être avec leur papa ou gardé. Livre à vous de tester quelques cours d’essais pour pratiquer le yoga, le Pilates au mur ou la sophrologie par exemple, qui sont des pratiques idéales pour vous relaxer et décompresser.
Pour vos enfants, attention à l’overdose d’activités. Pensez que vos enfants ont déjà des pratiques sportives à l’école et qu’ils auront de surcroît les devoirs à faire. Tirez des leçons de l’année précédente, la récurrence des activités dans la semaine se fera en fonction de ses envies, de son niveau de fatigue et de ces compétences.
Slow Parenting : parler en famille de la routine quotidienne
Chacun va reprendre ses activités, son travail, ses habitudes et c’est là que rapidement la routine empêche de créer du lien en famille. La fatigue de la journée n’aidant pas, on a vite envie de retrouver son lit.
Donnez-vous un temps en famille où chacun pourra exprimer librement comment il voit sa journée type. Il ne s’agit pas de dresser un planning structuré pour avoir des temps en famille, mais bien de garder à l’esprit qu’il est important de se créer des temps ensemble.
Chaque jour est fait d’imprévu, tentez de proposer un jeu de société, une partie de cartes, une balade, un moment d’échange pendant le dîner, quelque chose qui vous rassemble et qui vous permet de faire le point sur votre état d’esprit du moment.
Le meilleur moyen de ne pas céder à une routine écrasante et stressante est d’en parler ensemble avec les enfants pour éviter de tomber dans le panneau !
Faire le plein de positif et de Slow Life
Oui, il « va y avoir du SPORT !!! » Mais, ce n’est pas une raison pour débuter la rentrée des classes le moral dans les chaussettes (de sport 😊).
Pour être sûr d’adopter le bon rythme, mettez de la joie dans votre quotidien.
Vous manquez d’inspirations ? Les citations sont idéales pour vous rappeler combien la légèreté de la vie est essentielle à votre bonheur. Puisez dans ma liste de 50 citations Slow Life pour enfin ralentir pour vous en faire une affirmation quotidienne, la configurer en rappel sur votre portable ou tout simplement l’ajouter sur votre agenda.
Les podcasts sont aussi de belles mines d’or pour se baigner dans une atmosphère qui vous porte vers votre objectif de lenteur. Voici quelques un de mes préférés 😊 :
Chloé Bloom « La vie suffit ! »
Faminimaliste
Elodie Crépel « Potentiel »
Pour plus de zen attitude, vous pouvez aussi télécharger une application de méditation gratuite ! Je vous donne mon avis sur 6 d’entre elles dans mon article : Top 6 : application de méditation gratuite
J’espère que ces 5 conseils vous permettront de minimiser votre stress à la rentrée ! Continuez à instaurer des habitudes de vie relax pour vous épanouir dans votre vie de famille 😉
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