Sama-vritti : respiration aux temps semblables

Sama-vritti : respiration aux temps semblables

Conseillée en cas de période de fatigue ou de manque de vigueur

Inspirer par le nez

Retenir sa respiration poumons pleins

Expirer par le nez ou la bouche

Retenir sa respiration poumons vides

Comptez 5 secondes pour chaque étape !

« Inhala Exhala » (Inspire, Expire)

Jane the Virgin

Vous vous sentez mieux ? J’en suis ravie ! 😃 Vous pouvez continuer votre pause ici : C’est l’heure de ma pause !

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