Sama-vritti : respiration aux temps semblables

Sama-vritti : respiration aux temps semblables

Conseillée en cas de période de fatigue ou de manque de vigueur

Inspirer par le nez

Retenir sa respiration poumons pleins

Expirer par le nez ou la bouche

Retenir sa respiration poumons vides

Comptez 5 secondes pour chaque étape !

« Inhala Exhala » (Inspire, Expire)

Jane the Virgin

Vous vous sentez mieux ? J’en suis ravie ! 😃 Vous pouvez continuer votre pause ici : C’est l’heure de ma pause !

Articles similaires

La respiration profonde à portée de souffle 0 commentaire

La respiration profonde à portée de souffle

Pause Méditation guidée : promenade en forêt 0 commentaire

Pause Méditation guidée : promenade en forêt

20 citations inspirantes pour travailler 0 commentaire

20 citations inspirantes pour travailler

Simplifiez vous la vie pour les tâches domestiques 0 commentaire

Simplifiez vous la vie pour les tâches domestiques

No Comment

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *