Respiration Ujjayi : retrouver sa concentration en un instant
Ma pause de 2 minutesLa respiration Ujjayi est une respiration profonde qui vous permet rapidement de retrouver votre concentration.
Méditation : une pause mentale pour cultiver sa bienveillance
Ma pause de 3 minutesLa méditation, ce n’est pas rien faire, c’est éveiller en vous votre bienveillance et les émotions universelles et positives qui vont vous apporter le bien-être dont vous avez besoin.
MUDRA : se reprendre en main avec le yoga des doigts
Ma pause de 3 minutesNous détenons tous en nous une forme de magie que nous exploitons peu et qui pourtant est une source de bien-être pour votre corps et votre mental. La pratique du Mudra est pourtant très ancienne et commence à se transmettre grâce à la pratique plus répandue du yoga.
Activités Slow
Pratiquer le Yoga en famille est un jeu d’enfant
Ma pause de 9 minutesSavez-vous que plus de 10 millions de personnes sont adeptes du Yoga en France ? Alors pourquoi ne pas vous y mettre en famille pour découvrir ses bienfaits ?
Yoga en Famille : les 3 chaînes Youtube que j’adore
Ma pause de 2 minutesMINI YOGA est une chaîne Youtube composée de 3 yogi Josée, Lexie et Christopher et 2 enfants la plupart du temps. Chacun apporte une touche ludique et exaltante à la pratique du yoga.
Maman pressée, rien ne sert de courir
Ma pause de 8 minutesRetrouvez votre motivation à travers ces quelques principes qui pourront vous guider pour enfin retrouver du temps pour vous.
Comment se débarrasser d’une mauvaise habitude ?
Ma pause de 2 minutesLa pleine conscience permet de se rendre compte des sensations dans notre corps et dans notre mental et des effets néfastes qui sont induits par la pulsion.
Mes 10 Secrets pour Libérer votre Flow au travail
Ma pause de 6 minutesS’épanouir au travail est devenu essentiel dans notre société qui prône les bienfaits du développement personnel. L’un ne va plus sans l’autre : être soi à la maison, au travail est libérateur. L’état de Flow est une expérience de vie qui apporte une plénitude et une joie profonde.
Position de Yoga : Bienfaits de la salutation au soleil
Ma pause de < 1 minuteLa Salutation au soleil (Surya Namaskar en sanskrit) est la réalisation de postures simples réalisées en boucle pour préparer le corps. C’est une posture qui permet de remercier le soleil de nous faire don de la vie.
Shuni Mudra : Yoga des doigts pour faire le vide
Ma pause de < 1 minuteShuni Mudra est un mudra a réaliser dans un endroit calme pour vous permettre de faire le vide Il est idéal pour un moment de méditation.
La psychologie positive : explorez votre capacité à vivre le bonheur
Ma pause de 4 minutes La psychologie positive est, pour sûr, votre meilleure alliée pour contribuer à vivre une vie épanouie et zen grâce à la recherche et au développement de vos forces et de vos qualités.
9 habitudes de vie Slow Life à tester en famille
Ma pause de 5 minutesVivre en famille n’est pas toujours de tout repos. Si vous souhaitez ralentir, adoptez la Slow Life pour prendre conscience du temps que vous disposez. Finalement, vous remarquerez que le temps ne manque pas forcément, mais que certaines de nos habitudes ou notre organisation ne permettent pas de vivre en famille. Je vous propose 10 habitudes de vie à essayer pour ralentir en famille afin de renforcer vos liens et d’apporter plus de légèreté à votre quotidien.
J’adopte la Slow Life au quotidien
Ma pause de 6 minutesLa Slow life : la philosophie de vie la plus zen « Je n’ai pas le temps, » « je ferai ça plus
Sama-vritti : respiration aux temps semblables
Ma pause de < 1 minuteConseillée en cas de période de fatigue ou de manque de vigueur Inspirer par le nez Retenir sa respiration poumons
Burn out : Savoir ralentir à temps !
Ma pause de 4 minutesVous êtes tous le temps fatiguée, stressée et votre travail a pris la place la plus importante dans votre vie. Vous n’arrivez plus à vous arrêter, vous pensez frôler le burn-out ?
L’Eveil de la Kundalini : découvrez votre pouvoir anti-stress !
Ma pause de 6 minutes J’ai trouvé le secret du bonheur ! Il était caché au fond de moi et c’est le Kundalini yoga qui m’a permis de le découvrir.
Batch cooking : pour un mode de vie « slow life »
Ma pause de 3 minutesLe batch cooking est ce qu’il vous faut ! Finis le stress, vous gagnerez du temps, de l’argent et une santé de fer !
L’ayurvéda : découvrez le miracle qui se trouve en vous
Ma pause de 4 minutesVous ne vous sentez plus en harmonie avec vous même ? Cet article vous permetd’aborder une autre vision de vous grâce à l’Ayurvéda !