Le son Om est considéré comme le son primaire utilisé par les bouddhistes, les yogis et les hindous depuis des millénaires. Le mantra Om est l’un des plus puissants. Le chant du “Om” est une aide précieuse pour harmoniser notre corps et notre mental. Une pratique régulière vous assurera un relâchement et une vie dans le présent.
La signification de « Om »
L’orthographe en sanskrit est « Aum » et signifie “le son” en sanskrit. Elle est considérée comme une syllabe sacrée qui représente l’universel, le tout. Dans la religion hindouiste, Om est la vibration à l’origine de l’univers.
Les 3 lettres de « AUM » représentent les 3 dieux de l’hindouisme :
A = Vishnu (protecteur du monde)
U = Shiva (destructeur du monde pour en créer un meilleur)
M = Brahma (créateur du monde).
Leur signification est également rapprochée aux 3 états de conscience :
A = éveil, U = le rêve et M = le sommeil profond.
Les bienfaits du chant “Om“
En répétant le son Om, il devient un mantra. Ce son monosyllabique vous permet de faire circuler l’énergie vitale dans l’ensemble de votre corps. Très pratiqué dans le Kundalini Yoga, le chant Om occupe une place importante dans la pratique du yoga en début et fin de séance. De par ces vibrations, le chant Om apporte un ancrage profond à l’ensemble des pratiquants et une unicité.
Ralentir son flow émotionnel
“Om” ralentit le système nerveux et calme l’esprit en inhibant votre cerveau émotionnel. Vous êtes désormais dans le présent dans un état proche de la méditation. Le son “Om” active le système parasympathique qui relâche le mental.
Un corps ressourcé
En récitant le son “Om”, vous allez vous apercevoir des vibrations qui vont parcourir votre corps depuis votre bouche. La pratique du Om engendre un ralentissement du rythme cardiaque et de vos fonctions vitales. Ainsi, vos organes, vos glandes et vos cellules en ralentissant préserve leur énergie et accordent à votre corps une détente profonde.
Cette vibration parcourt votre corps, votre âme et se répand dans votre pièce. Elle conduit à un équilibre de l’ensemble de votre corps et de votre vie de famille.
Pratiquer le “OM” en 15 secondes
Un mantra a des vertus thérapeutiques. Pratiquer le mantra Om est idéal au cours d’une méditation, car il accompagne le retour au calme intérieur.
Il est bénéfique de prononcer le son “Om” lorsque vous êtes agitée par une succession de phrases incessantes.
Les 4 étapes : « 10 secondes pour “AU” et 5 secondes pour “M” »
- La prise de conscience du monde extérieur ou un état d’éveil
Sur une expiration, prononcer “A” la bouche grande ouverte et sur un temps très court.
- La prise de conscience du monde intérieur ou le rêve
Maintenez le son “O” le plus longtemps possible en vous concentrant sur votre cœur jusqu’à ne plus avoir de souffle.
- L’expérimentation de l’unicité ou du sommeil profond
Le son “M” résonne dans votre tête sur un temps court.
- Le silence
Je vous souhaite une bonne pratique pour faire vibrer votre intérieur et trouver une belle harmonie. Pour poursuivre votre volonté de calme intérieur, découvrez les 7 Slow Yoga : retrouver une profonde sérénité.
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