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Position de Yoga : Bienfaits de la Salutation au soleil
La Salutation au soleil (Surya Namaskar en sanskrit) est la réalisation de postures simples réalisées en boucle pour préparer le corps. C’est une posture qui permet de remercier le soleil de nous faire don de la vie.
Les bienfaits de la Salutation au Soleil : tonifie la musculature, augmente l’élasticité de la musculature pectorale, assouplit la colonne vertébrale, les articulations. Elle vous procure une détente profonde physique et mentale grâce à la répétition de mouvement lent et du rythme de la respiration.
La respiration :
- On contracte les muscles avec l’inspiration sur les mouvements en hauteur et en avant
- On relâche les muscles avec l’expiration sur les mouvements en bas ou en arrière
Je vous laisse visionner la salutation au Soleil d’Ariane dont je suis une adepte de ses vidéos 😉
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