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Sama-vritti : respiration aux temps semblables

Sama-vritti : respiration aux temps semblables

Ma pause de < 1 minute Conseillée en cas de période de fatigue ou de manque de vigueur Inspirer par le nez Retenir sa respiration poumons pleins Expirer par le nez ou la bouche Retenir sa respiration poumons vides Comptez 5 secondes pour chaque étape !…

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