Sama-vritti : respiration aux temps semblables

Ma pause de < 1 minute

Conseillée en cas de période de fatigue ou de manque de vigueur

Inspirer par le nez

Retenir sa respiration poumons pleins

Expirer par le nez ou la bouche

Retenir sa respiration poumons vides

Comptez 5 secondes pour chaque étape !

“Inhala Exhala” (Inspire, Expire)

Jane the Virgin

Vous vous sentez mieux ? J’en suis ravie ! 😃 Vous pouvez continuer votre pause ici : C’est l’heure de ma pause !

Articles similaires

Mon avis sur les toilettes sèches 0 commentaire

Mon avis sur les toilettes sèches

La lessive maison en 5min chrono 0 commentaire

La lessive maison en 5min chrono

20 idées pour célébrer la St Valentin en famille 0 commentaire

20 idées pour célébrer la St Valentin en famille

Calendrier 2024 [Slow Life] 0 commentaire

Calendrier 2024 [Slow Life]

No Comment

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *