Position de Yoga : Bienfaits de la Salutation au soleil

La Salutation au soleil (Surya Namaskar en sanskrit) est la réalisation de postures simples réalisées en boucle pour préparer le corps. C’est une posture qui permet de remercier le soleil de nous faire don de la vie.

Les bienfaits de la Salutation au Soleil : tonifie la musculature, augmente l’élasticité de la musculature pectorale, assouplit la colonne vertébrale, les articulations. Elle vous procure une détente profonde physique et mentale grâce à la répétition de mouvement lent et du rythme de la respiration.

La respiration :

  • On contracte les muscles avec l’inspiration sur les mouvements en hauteur et en avant
  • On relâche les muscles avec l’expiration sur les mouvements en bas ou en arrière

Je vous laisse visionner la salutation au Soleil d’Ariane dont je suis une adepte de ses vidéos 😉

Articles similaires

Bonheur à la danoise : le Lykke de Meik Wiking 0 commentaire

Bonheur à la danoise : le Lykke de Meik Wiking

5 revenus complémentaires à domicile Bankable ! 0 commentaire

5 revenus complémentaires à domicile Bankable !

Le Gökotta : le rituel suédois pour une réveil de « bonheur » 0 commentaire

Le Gökotta : le rituel suédois pour une réveil de « bonheur »

Lagom : la tendance Slow pour vivre mieux avec moins 0 commentaire

Lagom : la tendance Slow pour vivre mieux avec moins

No Comment

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *